补气又包含补脾气 、补心气 、补元气等 。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主 。其中有少量能兼清火或燥湿者 ，亦有苦味，药性或食性偏寒 。大多数能补益脾肺之气 ，首要归脾肺经，少量能兼补心气者 ，又归心经 。
常用的补气食物有：山药、大枣 、沙棘、饴糖 、蜂蜜 、羊肉 、羊乳 、牛奶 、驴肉 、猪肉、鹅肉 、鸽肉 、鹌鹑肉 、黄鳝 、青鱼、带鱼 、鲢鱼等 。
宜选用的药粥有 ：西洋参大枣粥、人参旱莲粥 、人参薏苡仁粥 、人参黄芪粥 、人参核仁粥 、人参扁豆粥、大枣甘麦适意美容粥 、大枣嫩肤粥 、玉枣润燥粥 、大枣羊肠骨美容粥 、双仙固胎养额粥 、补气固肾四味鸡汁粥 、四宝蛋黄粥 、参苓护肤鸡蛋粥等。
宜挑选的单味中药有 ：人参、西洋参、黄芪 、黄精、山药 、炒白术等 。
宜选用的丹方有 ：神仙不老丹 、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤 、天地膏、人参养容丸 、益寿永贞膏 、长春益寿丹等 。